90分間持続する体力が欲しい!

……っていっても、サッカーの話じゃありません。
パソコンの講師としての喉の話。
基本的にマイクを使うのは好きじゃないんですが、地声で90分ぶっ通しでしゃべっていると、最後の10分がもちません。でも、マイクのスイッチを入れても、結局マイクなしで声が通ってしまうので、意味がないというか。最後の10分は喉をだましつつ。でも、声帯結節まっしぐらになりかねない……。
調子がいい日は余裕でしゃべり通せるんですけどねえ。喉を鍛えた方がいいのか、それともマイクに慣れた方が良いのか。
マイクに慣れると、学生の方を見られなくなる気がしてねえ……。う〜む。